SUNAN KALIJAGA

Sunan Kalijaga adalah seorang Sunan yang sangat terkenal. Ia adalah salah seorang Sunan yahng murni berdarah Jawa.bapaknya bernama Aria Teja. Perdana Menteri pada masa Bre Kertabumi Brawijaya V, yang juga menjabat sebagai Adipati Tuban dengan gelar Ki Tumenggung Wilwatikta.

Masa mudanya dilalui dengan tindakan yang nakal. Ia lari dari istana, masuk hutan-hutan singit, naik gunung-gunung angker, mencari kesaktian. Pekerjaannya membegal dan menyamun.

Dari istana ia menyandang Raden Seca. Terkenallah ia sebagai jago berkelahi yang tidak pernah kalah. Maka julukannya adalah Lokajaya.

Ketika masuk islam ia diberi nama Raden Said oleh Sunan Bonang, dan kemudian mendapat julukan atau gelar Sunan Kalijaga.

Sebagai penyeru agama, Sunan Kalijaga termasyhur kemana-mana. Ia seorang mubaligh keliling, yang daerah dakwahnya sangat luas. Makannya ia juga disebut sebagai Syaikh Malaya. Pengikutnya tidak terbatas pada satu golongan saja. Banyak bangsawan serta kaum cendekiawan yang tertarik pada tablighnya. Karena dalam berdakwah ia sangat pandai menyesuaikan diri dengan keadaan. Ia adalah pujangga yang banyak mengarang cerita carangan dalam seni wayang. Ia berusaha mengawinkan adat istiadat Jawa dengan kebudayaan islam dan menjadikannyan sebagai media untuk menyebarkan syiar  islam.

Guna menarik banyak simpatisan, Sunan Kalijaga memesan seperangkat gamelan sekaten isyarat dari kata syahadatain. Gamelan ini berjumlah sepasang. Kanjeng Kiyai Nagawilaga  dan Kanjeng Kiyai Guntur Madu hingga saat ini disebut Nyai sekati dan Kiyai sekati. Gamelan ini dibunyikan pada hari-hari tertentu, misalnya malam jum’at dan hari-hari besar Islam terutama dalam bulan Maulud. Fungsinya yang paling utma adalah untuk mengumpulkan masyarakat.

Dalam seni busana, Sunan Kalijaga pula pula yang menciptakan pakaian Jawa model “taqwa”, yang kemudian disempurnakan sebagai blangkon, nyamping, serta kerisnya oleh Sultan Agung dan Sultan Hamengkubuwono 1.

Sunan Kalijaga adalah contoh seorang pejuang yang tidak pernah puas dengan ilmu yang dimilikinya. Sesudah tamat belajar pada Sunan Bonang, ia mengembara ke Palembang, berguru pada Syaikh Sutabaris.

Menurut aturan Sunan Kalijaga, semua dalang dan para penabuh gamelan, sebelum memulai tugasnya, harus mengambil air wudhu dulu, mereka harus senantiasa suci dari hadas selama pertunjukan berlangsung. Karena tugas ini adalah kewajiban suci menyiarkan agama.

Begitulah tahun demi tahun Sunan Kalijaga melewati perjalanan hidupnya dengan penuh perjuangan dan tantangan. Ia  adalah orang yang paling berjasa dalam dakwak dengan denagn pendekatan cultural. Sunan Kalijaga sangat berjasa dalam perkembangan wayang purwa atau wayang akkulit yang bercorak islam seperti saat ini. Sunan Kaligaja mengarang aneka cerita  wayang yang bernafaskan Islam terutama mengenai etika.. Sunan Kalijaga juga berjasa dalam pengembangan seni suara, seni ukur, seni busana, seni pahat, dan kesusastraan.

MARI BELAJAR BERWUDHU…………..

Sebelum kita mempelajari  bagaimana cara berwudhu, kita harus mengetahui dulu, apa definisi wudhu itu?,,,,

Secara garis besar wudhu yaitu mensucikan diri dari segala hadats kecil menurut aturan yang telah ditentukan oleh syari’at islam.

v  Cara berwudhu:

  1. I.            Mula-mula membaca “Bismillahirrahmaanirrahim”
  2. II.            Membasuh kedua tangan.
  3. III.            Berkumur-kumur dan membersihkan gigi tiga kali.
  4. IV.            Membasuh muka hingga rata tiga kali, bagi laki-laki yang berjanggut hendaklah mengusah sela-sela janggutnya. Niat wudhu:

“NAWAITUL WUDHUU-A LIRAF’IL HADATSIL ASGHARI FARDALLILLAHITA’AALAA”.

v  Sunat wudhu:

  1. I.            Membaca basmalah.
  2. II.            Membasuh kedua telapak tangan sampai pergelangan.
  3. III.            Berkumur-kumur.
  4. IV.            Membasuh lubang hidung sebelum berniat.
  5. V.            Menyapu seluruh kepala dengan air.
  6. VI.            Menyapu daun telinga luar dan dalam.
  7. VII.            Membasuh kaki hingga mata kaki dan menyela-nyela jari tangan dan kaki.
  8. VIII.            Mendahulukan anggota kanan dari pada yang kiri.
  9. IX.            Meniga kalikan membasuhnya.
  10. X.            Membaca do’a sesudah wudhu.

v  Yang membatalkan wudhu:

  1. I.            Keluar sesuatu dari qubul dan dubur.
  2. II.            Hilang akal/ingatan(mabuk, pingsan, gila)
  3. III.            Tersentuh kulit antara laki-laki dan perempuan yang bukan muhrimnya dengan tidak memakai tutup.
  4. IV.            Tidur nyenyak, kecuali tidur sambil duduk dengan tetap kedudukannya.

Huftt… ternyata belajar  wudhu itu gampang-gampang sulit yaa..

Tapi tak apalah..  good luck buat kaum muslim.. ^_^

NIKMATNYA BEROLAH RAGA

Olahraga adalah kegiatan yang memberikan respon positif pada diri kita. Selain itu olahraga adalah kegiatan yang menyenangkan dam memberikan banyak manfaat. Kegiatan olahraga ini juga membuat kita menjadi sehat dan jarang sakit. Seperti kata pepatah “mencegah lebih baik daripada mengobati”. Nah, sebelum kita sakit mari kita cegah dengan olahraga yang teratur. Tetapi sebelum kita melakukan hal ini, alangkah baiknya jika kita mengetahui apa itu olahraga?/??,, karena seperti kata pepatah “tak kenal, maka tak sayang”

Ini adalah pengetian olahraga dan manfaat olahraga yang saya dapat dari referensi yang saya baca.

A. JENIS OLAH RAGA

  • Aerobik adalah : Olahraga yang dilakukan secara terus-menerus dimana kebutuhan oksigen masih dapat dipenuhi tubuh. Misalnya : Jogging, senam, renang, bersepeda.
  • 2. Anaerabik adalah : Olahraga dimana kebutuhan oksigen tidak dapat dipenuhi seluruhnya oleh tubuh. Misalnya : Angkat besi, lari sprint 100 M, tenis lapangan, bulu tangkis.

B. MANFAAT OLAHRAGA

1.  Meningkatkan kerja dan fungsi jantung, paru dan pembuluh darah yang ditandai      dengan :

  • Denyut nadi istirahat menurun.
  • Kapasitas bertambah.
  • Penumpukan asam laktat berkurang.
  • Meningkatkan pembuluh darah kolateral.
  • Mengurangi aterosklerosis.

2. Meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang yang ditandai pada :

  • a. Pada anak : mengoptimalkan pertumbuhan.
  • b. Pada orang dewasa : memperkuat masa tulang,menurunkan nyeri sendi kronis pada pinggang, punggung dan lutut.

3. Meningkatkan kelenturan (fleksibilitas) pada tubuh sehingga dapat mengurangi cedera.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh untuk mencegah kegemukan dan mempertahankan berat badan ideal.

5. Mengurangi resiko terjadinya berbagai penyakit seperti :

  • Tekanan darah tinggi : mengurangi tekanan sistolik dan diastolik.
  • Penyakit jantung koroner :mengurangi lemak tubuh.
  • Kencing manis : menambah sensitifitas insulin.
  • Infeksi : meningkatkan sistem imunitas.

6. Meningkatkan sistem hormonal melalui peningkatan sensitifitas hormon terhadap jaringan tubuh.

7. Meningkatkan aktivitas sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit melalui peningkatan pengaturan kekebalan tubuh.

C. PERSIAPAN SEBELUM OLAHRAGA

1. Pilih olahraga yang digemari, aman, mudah, dan murah.

2. Sebaiknya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemeriksaan pendahuluan untuk menentukan dosis yang aman dan jenis olahraga yang cocok (tes pembebanan/stress test) terutama bila :

  • Ada keluhan seperti sering pusing, sesak nafas, nyeri dada.
  • Berpenyakit seperti penyakit jantung koroner, asma, kencingmanis, hipertensi, dll.
  • Berusia diatas 30 tahun.

3. Sebaiknya gunakan pakaian dan sepatu olahraga yang sesuai dan nyaman.
4. Jangan lakukan olahraga setelah makan kenyang, sebaiknya tunggu sampai 2 jam.
5. Minum minuman yang sejuk dan sedikit manis (manis jambu).

D. OLAHRAGA YANG BAIK DAN BENAR

1. Olahraga dapat dimulai sejak usia muda hingga usia lanjut.

2. Dapat dilakukan dimana saja, dengan memperhatikan lingkungan yang mana dan nyaman, bebas polusi, tidak menimbulkan cedera. Misalnya : dirumah, tempat kerja, dan dilapangan.

3. Olahraga hendaknya dilakukan secara bervariasi, berganti-ganit jenisnya supaya tidak monoton.

4. Dilakukan secara bertahap dimulai dari pemanasan 5 – 10 menit, diikuti dengan latihan inti minimal 20 menit dan diakhiri dengan pendinginan selama 5 – 10 menit.

5. Frekuensi latihan dilakukan secara teratur 3 – 5 kali per minggu.

E. YANG PERLU DIPERHATIKAN SETELAH BEROLAHRAGA

  1. Jangan langsung makan kenyang setelah berolahraga, makanlah makanan lunak/cairan seperti bubur kacang hijau.
  2. Minumlah secukupnya bila banyak berkeringat dan jangan langsung mandi.
  3. Gantilah pakaian olahraga yang digunakan bila terlalu basah.

F. YANG TIDAK DIANJURKAN BEROLAHRAGA

  1. Bila sedang demam.
  2. Untuk olahraga jalan bila terdapat varises pada kaki dan pada, nyeri pada sendi terutama pada lutut.
  3. Penyakit-penyakit :
  • Tekanan darah tinggi tidak terkontrol.
  • Kencing manis tidak terkontrol.
  • Kelainan katup jantung.

Olahraga Dapat Memperbaiki Kesehatan Seksual

Selain itu olahraga juga dapat memperbaiki kesehatan seksual. Ada riset baru yang memperlihatkan bahwa kebugaran fisik juga bermanfaat untuk kesehatan seksual. Olahraga dapat dianggap sebagai “latihan seks” (exercise) bagi pria maupun wanita.
Disamping itu, olahraga dapat menurunkan resiko terjadinya impotensi, karena dengan olahrga akan memperbaiki aliran darah menuju daerah genital. Latihan kebugaran juga dapat memperbaiki fungsi seksual seorang wanita dengan cara yang sama.
Dengan mempertahankan bentuk tubuh melalui latihan selama 20 – 30 menit setiap hari, Anda juga dapat menghindari perubahan hormonal yang terjadi karena usia, yang dapat menurunkan gairah seksual.
Dengan tetap aktif melakukan  olahraga yang memacu fungsi kardiovaskuler serta melakukan latihan beban, Anda dapat memerangi hilangnya hormon testoteron yang muncul sejalan dengan bertambahnya berat badan.
Jadi Anda dapat mengambil banyak manfaat dengan berolahraga.  Seperti fungsi seksual  menjadi lebih baik dan badan terasa sehat serta segar bugar.

USAHAKAN ANDA OLAHRAGA TERATUR,,,,,

SELAMAT MENCOBA teman-teman, moga bermanfaat,,,, ^^

RENUNGAN….

Wahai manusia…

Hari –hari demi hari usiamu kian berkurang..

Sementara engkau tak pernah menyadarinya…

Setiap hari aku datangkan riski kepadamu…

Sementara engkau tak pernah memuji-KU..

Dengan pemberian sedikit,

engkau tidak meu lapang dada…

Dengan pemberian banyak,

engkau tak pernah merasa kenyang..

DEBU…………….

Manusia ibarat debu yang dihempaskan angin………

tak tentu arah kemana ia akan pergi………

tak tau tujuan yang pasti……….

tapi agar tak disebut sebagai DEBu………

setiap manusia harus memiliki tujuam dan arah..

tentukanlah arah itu dari sekarang…

mulailah dari apa yang kita miliki…

KEMBALILAH DAN TEMANI SENJAKU

Ketika Matahari menampakkan senjanya……
Warna eloknya telah terlukis di angkasa……
Tapi mengapa…..
Hanya tampak dalam sekejap….
Dan dalam waktu yang sinkat itu…
kamu menghilang…
bak ditelan kelamnya malam….
Tapi tak apa…
Karena esok kamu kan datang lagi…
Menemani senjaku…